젊은 치매 증상과 예방법 건망증과 차이점은?

 

 

최근 젊은 층에서도 기억력 저하를 호소하는 사례가 증가하며 사회적 우려가 커지고 있습니다. 단순 건망증으로 치부하기 쉽지만, 혹시 젊은 나이에 발생하는 치매, 즉 조발성 치매 는 아닐까요? 이 글에서는 젊은 치매의 증상과 예방법 , 그리고 건망증과의 차이점 을 자세히 알아보고, 젊은 세대의 뇌 건강을 지키는 방법을 제시합니다.

젊은 치매, 남의 일이 아닙니다!

3040세대, 기억력 저하를 단순 건망증으로 넘겨도 될까요? "어제 뭐 먹었더라?", "약속이 언제였지?"와 같이 사소한 것들을 자꾸 깜빡하게 되는 요즘, 혹시 나도 젊은 치매?! 걱정되시죠? 30대, 40대에 접어들면서 이러한 기억력 저하를 경험하는 횟수가 늘어나는 것은 뇌세포의 자연스러운 노화 현상일 수도 있습니다. 하지만!! 단순한 건망증이 아닌 치매의 초기 증상일 가능성 도 있으므로 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다. 혹시 나도? 하는 의심이 든다면, 이 글을 꼼꼼하게 읽어보세요!

건망증과 치매, 뭐가 다를까?!

가장 큰 차이점은 바로 인지 기능 저하의 범위 입니다. 건망증은 주로 기억력, 그것도 아주 사소한 부분에 국한된 문제를 보이는 반면, 치매는 기억력은 물론이고 언어 능력, 판단력, 시공간 능력 등등… 다양한 인지 기능의 저하를 동반합니다. 건망증은 누가 옆에서 살짝~ 힌트를 주면 "아! 맞다!"하고 기억을 되살릴 수 있지만, 치매는 그렇지 못한 경우가 많습니다. 단순히 기억이 나지 않는 것과 기억 자체가 사라지는 것의 차이라고 볼 수 있겠죠? 마치… 사진이 흐릿해진 것과 사진 자체가 없어진 것처럼 말이죠!

젊은 치매, 왜 발생할까요?

조발성 치매 , 65세 이전에 발병하는 치매를 말하는데요, 전체 치매 환자의 약 5-10%를 차지합니다. 생각보다 꽤 많죠?! 가장 흔한 원인은 알츠하이머병 이고, 그 외 혈관성 치매, 전두측두엽 치매 등 다양한 원인이 있습니다. 젊은 치매, 유전적인 요인의 영향을 더 크게 받는다는 사실 , 알고 계셨나요? 노인성 치매보다 질병 진행 속도도 빠른 경향 이 있다는 것도 꼭 기억해 두세요! 최근 연구에서는 과도한 스트레스, 수면 부족, 디지털 기기 의존 등 젊은 층의 생활 습관이 젊은 치매 발병 위험을 높일 수 있다는 가능성도 제기되고 있습니다. 현대 사회의 어두운 그림자… 이대로 괜찮을까요?!

젊은 치매, 어떤 증상이 나타날까요?

젊은 치매 증상, 노인성 치매와 유사하지만 초기에는 업무 능력 저하, 성격 변화, 우울증 등으로 나타나는 경우가 많아 질병으로 인지하기 어려워요. "어? 요즘 좀 이상한데…?" 싶다면, 아래 증상들을 꼼꼼히 체크해 보세요!

• 반복적인 건망증: 같은 질문을 반복하거나, 최근 일어난 일을 기억하지 못하는 증상.
• 언어 능력 저하: 적절한 단어가 생각나지 않거나, 대화의 흐름을 따라가지 못하는 어려움.
• 판단력 저하: 복잡한 문제 해결에 어려움을 느끼거나, 부적절한 의사 결정을 하는 경우 증가.
• 시공간 능력 저하: 익숙한 길을 잃어버리거나, 물건을 제자리에 두지 못하는 등의 증상.
• 성격 변화: 이전과 달리 무관심, 불안, 초조, 공격적인 모습을 보이는 경우.
• 업무 능력 저하: 업무 처리 속도 감소, 실수 증가, 새로운 정보 습득의 어려움.
• 계산 능력 저하: 간단한 계산 실수가 잦아지거나, 금전 관리에 어려움을 겪는 경우.
• 감정 기복 심화: 감정 조절이 어려워지고, 사소한 일에도 쉽게 흥분하거나 우울해지는 경우.
• 흥미 상실: 이전에 즐기던 활동에 대한 흥미를 잃고, 무기력한 상태가 지속되는 경우.

임영웅도 겪었다는 기억력 저하?

가수 임영웅 씨도 기억력 저하를 겪었다는 기사, 보셨나요? 음식점 이름이나 안무를 기억하는 데 어려움을 느꼈다고 합니다. 이처럼 유명인의 건강 문제는 대중의 관심을 집중시키고 질병에 대한 경각심을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 임영웅 씨의 사례를 통해 젊은 세대도 치매에서 자유롭지 않다는 사실을 다시 한번 깨닫게 됩니다. 단순 건망증인지 치매의 전조증상인지는 전문가의 진단이 필요하지만, 이러한 사례는 우리에게 젊은 치매의 심각성 을 일깨워주는 중요한 메시지입니다.

젊은 치매, 어떻게 예방할 수 있을까요?

젊은 치매는 완치가 어려운 질병이지만, 생활 습관 개선을 통해 발병 위험을 낮출 수 있다는 희망적인 소식! 지금부터라도 늦지 않았습니다. 건강한 생활 습관, 함께 실천해 봐요!

• 규칙적인 운동: 주 3회 이상, 30분 이상 유산소 운동 꾸준히 하기! 걷기, 수영, 자전거 타기 등등… 즐겁게 땀 흘려보자고요!
• 균형 잡힌 식단: 채소, 과일, 생선 등 뇌 건강에 좋은 음식 섭취는 UP! 가공식품, 포화지방 섭취는 DOWN! 건강한 식단으로 뇌에 영양을 듬뿍!
• 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 뇌 건강의 적! 과감하게 끊고, 건강한 삶을 선택하세요!
• 스트레스 관리: 만성적인 스트레스는 치매 위험을 높인다는 사실! 명상, 요가, 취미 활동 등 나만의 스트레스 해소법을 찾아보세요!
• 충분한 수면: 7-8시간 정도 숙면은 뇌 건강의 필수 요소! 잠 못 드는 밤은 이제 그만!
• 인지 활동: 독서, 퍼즐, 바둑, 그림 그리기 등 뇌를 자극하는 활동으로 뇌 기능 UP! 새로운 것을 배우는 즐거움도 느껴보세요!
• 정기적인 건강 검진: 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성질환은 혈관성 치매의 위험 요인! 정기적인 검진으로 건강 상태 꼼꼼히 체크!
• 디지털 디톡스: 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간 줄이기! 뇌에 휴식을 선물하세요!
• 사회 활동: 다른 사람들과의 교류를 통해 사회적 고립감 해소하고 인지 기능 유지하기! 활발한 사회생활은 뇌 건강에도 도움이 됩니다!
• 긍정적인 마음가짐: 긍정적인 생각은 스트레스를 줄이고 뇌 건강을 증진시키는 데 도움! 매일 감사하는 마음으로 긍정 에너지 충전!

기억력 저하가 걱정된다면?

단순 건망증과 젊은 치매를 구분하는 것은 쉽지 않아요. 하지만, 기억력 저하가 일상생활에 불편함을 초래할 정도라면? 망설이지 말고 전문 의료기관을 방문하여 정확한 진단을 받아보세요! 조기에 진단하고 적절한 치료를 시작할수록 질병 진행을 늦추고 삶의 질을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. "혹시…?" 하는 의심이 든다면, 지금 바로 전문가와 상담하세요! 여러분의 뇌 건강, 소중하게 지켜나가세요!