자외선 차단 피부 노화 막는 선크림 바르는 법

 

 

봄이 오면 따스한 햇살과 함께 설렘도 찾아오지만, 우리 피부는 자외선의 공격에 괴로워하죠! 😱 피부 노화의 주범인 자외선으로부터 소중한 피부를 지키려면 효과적인 선크림 사용이 필수입니다. 자외선의 종류와 특징, 선크림 선택 요령, 바르는 꿀팁까지, 지금 바로 알아보고 탱탱하고 건강한 피부를 유지해보자구요~!✨

자외선, 완벽하게 이해하고 차단하기!

자외선, 너의 정체를 밝혀라!

햇살 좋다고 방심은 금물! 자외선은 피부 노화의 주범이자 피부암의 원인 이기도 합니다. 자외선은 파장에 따라 UVA, UVB, UVC로 나뉘는데, UVC는 오존층에서 흡수되어 지표면까지 도달하지 않습니다. 하지만 UVA와 UVB는 피부에 직접적인 영향을 미치는 무서운 녀석들 이죠.

UVA는 파장이 길어 피부 깊숙이 침투해 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴합니다. 그 결과 피부 탄력이 저하되고 주름이 생기는 광노화 현상이 발생 하죠. UVB는 파장이 짧아 주로 표피층에 영향을 주어 일광화상과 홍반을 유발합니다. 봄철은 여름보다 일조시간이 길고 자외선 지수가 높아 자외선 차단에 더욱 신경 써야 한다는 사실 , 잊지 마세요!

봄철 자외선, 왜 더 위험할까?

봄은 겨울 동안 약해진 피부 장벽이 자외선에 더욱 취약한 시기입니다. 게다가 봄철 자외선은 가을보다 강하고, 8월보다 일조시간이 길다는 사실, 알고 계셨나요? 😮 따라서 봄철에도 자외선 차단에 소홀히 하면 피부 손상은 물론, 기미, 주근깨, 잡티 등의 색소침착이 발생할 수 있습니다. 피부 트러블과 염증 악화까지 유발할 수 있으니, 봄철 자외선 차단은 선택이 아닌 필수입니다!

나에게 딱 맞는 선크림, 현명하게 고르는 법!

선크림 종류, 무엇을 선택해야 할까?

자외선 차단제는 크게 유기자차와 무기자차로 나뉩니다. 유기자차는 자외선을 흡수하여 열로 방출하는 화학적 차단 방식을 사용합니다. 발림성이 좋고 백탁 현상이 적다는 장점이 있지만, 일부 화학 성분에 민감한 피부에는 자극을 줄 수 있죠. 따라서 민감성 피부라면 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요 합니다.

무기자차는 자외선을 물리적으로 반사하는 방식으로, 징크옥사이드(ZnO)와 티타늄디옥사이드(TiO2)가 주요 성분입니다. 피부 자극이 적고 안전하지만 백탁 현상이 있을 수 있다는 단점이 있었죠. 하지만 최근 나노 기술의 발전으로 백탁 현상을 최소화한 무기자차 제품들이 출시되고 있으니, 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 선택 하면 됩니다!

SPF? PA? 무슨 말인지 하나도 모르겠어요!

선크림을 고를 때 꼭 확인해야 할 지수, 바로 SPF와 PA입니다. SPF(Sun Protection Factor)는 UVB 차단 효과를 나타내는 지수로, 숫자가 높을수록 차단 시간이 길어집니다. PA(Protection Grade of UVA)는 UVA 차단 효과를 나타내는 지수로, '+' 개수가 많을수록 차단 효과가 높습니다. 일상생활에서는 SPF 30, PA++ 이상, 야외 활동 시에는 SPF 50+, PA++++ 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

SPF 지수가 높다고 무조건 좋은 것은 아닙니다. SPF 100 이상의 제품은 피부 자극을 유발할 수 있기 때문이죠. 자신의 라이프 스타일에 맞는 적절한 SPF 지수의 제품을 선택하는 것이 중요 합니다. 또한, 여드름 피부라면 모공을 막지 않는 '논코메도제닉' 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

선크림, 제대로 바르는 꿀팁 대방출!

선크림, 아무리 좋은 제품을 사용해도 바르는 방법이 잘못되면 효과가 떨어질 수 있습니다. 선크림은 외출 20~30분 전에 바르는 것이 가장 효과적 입니다. 얼굴 전체에 500원 동전 크기만큼 덜어 골고루 펴 발라주세요. 2~3시간 간격으로 덧바르는 것도 잊지 마세요! 특히 땀이나 물에 노출된 후에는 꼭 덧발라 주셔야 합니다.

메이크업을 한 경우에는 선스틱, 선쿠션, 선스프레이 등을 활용하면 편리하게 덧바를 수 있습니다. 선크림을 바를 때는 눈가, 입가, 귀, 목 뒷부분 등 자외선에 노출되기 쉬운 부위도 꼼꼼하게 발라야 완벽한 자외선 차단 효과를 얻을 수 있습니다. 두 겹으로 얇게 펴 바르면 차단 효과가 더욱 높아진다는 사실!

자외선 차단, 플러스알파 꿀팁!

자외선 차단 보조 용품 활용하기

선크림만으로는 부족하다고 느껴진다면? 양산, 모자, 선글라스, 긴 옷 등 자외선 차단 보조 용품을 활용해보세요. 챙이 넓은 모자, 짙은 색의 양산, 자외선 차단 기능이 있는 선글라스는 자외선 차단에 효과적입니다. 특히 아토피나 지루성 피부염 환자는 자외선 차단제 사용을 자제하고, 물리적인 차단 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

자외선 지수 확인은 필수!

외출 전, 기상청 웹사이트나 앱을 통해 자외선 지수를 확인하는 습관을 들이세요. 자외선 지수가 높은 날에는 외출을 자제하거나 자외선 차단에 더욱 신경 써야 합니다. 자외선 지수가 낮더라도 자외선은 항상 존재하므로, 매일 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다.

자외선에 손상된 피부, 어떻게 관리해야 할까?

자외선에 노출된 후에는 피부 진정 관리가 필수입니다. 알로에 베라, 녹차, 오이 등 진정 효과가 있는 천연 재료를 활용하거나, 피부 진정 효과가 있는 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 차가운 물수건이나 얼음찜질도 도움이 됩니다. 자외선으로 인한 피부 손상이 심한 경우에는 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 레이저 치료, 미백 관리, 필링, 스킨 부스터 주사 등 다양한 치료 방법이 있습니다. 20~30대는 히알루론산, 폴리뉴클레오타이드(리쥬란) 스킨 부스터, 40대 이상은 쥬베룩, 레디어스 콜라겐 부스터, 울쎄라, 써마지 등의 시술을 고려해 볼 수 있습니다.

선크림 사용 시 주의사항, 꼭 기억하세요!

선크림은 유통기한을 확인하고 개봉 후 1년 이내에 사용해야 합니다. 선크림 사용 후 트러블이 발생하면 즉시 사용을 중단하고 전문의와 상담하세요. 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 피부 건강에 중요합니다. 정기적인 피부과 검진을 통해 피부 상태를 점검하는 것도 잊지 마세요!

자외선 차단은 피부 노화를 예방하는 가장 기본적이고 중요한 단계 입니다. 오늘 알려드린 꿀팁들을 꼼꼼히 실천하여 봄철 자외선으로부터 피부를 보호하고 건강하고 아름다운 피부를 유지하세요! 💖